uloz diete

Z profilu widać, że słabo ćwiczysz i jesteś chudy, więc weź się za michę mianowicie ułóż sobie dietę. Zacznij dobrze ćwiczyć. Powodzenia Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-14 10:57:11

Poczytaj tematy podwieszone, ułóż przykładową dietę i wrzuć do oceny, nikt za Ciebie nie nie ułoży, my jedynie poprawimy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

po pierwsze, nie da się szybko zbudowac mięsni po drugie, ułóz zbilansowaną diete z lekką nadywżka kaloryczną, z chłopakami z działu trening rozpiszecie trening i będzie ok pozdr

Myślałem nad białkiem z Ostrowii albo ponownym cyklu mono uloz sobie diete , bo bez niej ciezko zeby ci poszla masa

Diete se uloz a nie odzywki bedziesz bral. Trening na mase. Do tego gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie (o ile sa) i witaminy, omega 3 (jesli nie jesz ryb), ZMA. Kratyne wez po kolo pol roku ciwczen. Teraz zbedna, niech organizm wykorzysta swoje mozliwosci. Krete wez jak bedziesz czul ze ci juz nie idzie tak bardzo jak wczesniej. [...]

najlepsza rada - sprzedaj wszytsko poczytaj dzial odzywianie i uloz sobie diete, do niej mozesz dokupic bialko(w celu wspomozenia spalania fatu)

nie pal fajek... pal wiecej trawy bedziesz mial lepszy apetyt.. uloz sobie dobra diete i staraj sie palic rano ... nie pal duzo na raz bo bedzie cie mulic za bardzo i nie bedziesz na treningi chodził...

..no naprawde super, zacząles chodzic na silke i jush sie szykujesz do brania mono po co chodzic i tracic czas odrazu wez sobie mietka zarzuc i bd spokoj uloz sobie porządną diete a tak wogole to : W Y S Z U K I W A R K A

za duzo bialka z supla diete dobra uloz, wtedy stosujesz bialko jedynie okolotreningowo pzdr

tzn dlaczego oddzielasz tł od białka stosujesz diete rozdzielną czy czemu to ma służyć. Przeczytaj temat dieta ułóż sam.

ułóż własną diete... jak ktoś będzie miał coś czego nie lubisz, będziesz to próbował zmieniać, obliczac znowu bilans. Lepiej na spokojnie od początku samemu ułożyć, w ułożeniu diety pomoże Ci post podwieszony. pzdr

czytaj podwieszone i ułoz sam diete tak jak to robią inni, suple narazie schowaj do szafki, bo potrzebujesz jedzenia a nie suplementów jelsi nie masz pojęcia o odżywianiu to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych pozdr

Najlepiej uloz sobie diete na mase. Tu masz wszystko opisane. Pozniej daj do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/Problem_z_niedowag%C4%85-t1005561.html Po co zakładasz drugi temat? W tym wieku to albo 10 wskazówek zdrowego żywienia, albo ewentualnie ułóż sobie tę dietę z nadwyżką kaloryczną i zacznij ją stosować ;-)

56 dni za wcześnie na suple ułóż sobie dietę i ćwicz spokojnie dalej a tak w ogóle to tu: http://www.sfd.pl/Metanabol_Jak_zazywac-t521418.html masz 170 wzrostu i 66kg wagi, do tego jesteś 2 lata młodszy chyba najwyższy czas się zdecydować Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-14 22:44:51

zaszkodzic ci nie zaszkodzi hmb cie samo nie wyrzezbi trening i dieta jou wg. mnie hmb moze i sie oplaca ale przy niskim bf zeby miesnie przed katabolizmem uchornic a i zeby rzezbic to raczej trzeba miec co :) uloz sobie diete na konkretny cel wg. mnie masa a z fatem zjedziesz przed wakacjami Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-18 13:28:45

Rada jest prosta - zamiast bić rekordy po prostu ćwicz na mniejszych ciężarach, ułóż plan i dietę, bo prawdopodobnie jesteś początkującym, wykonuj ćwiczenia technicznie, jak to robić masz opisane w atlasie. Poza tym staraj się chwytać sztangę równo, nie przechylać ciężaru na jedną stronę. pzdr Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-04 13:14:30

powiem Ci tak jak mi to powiedzieli...sam sobie dietę ułóż:P poczytaj podwieszone posty..np. http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg [...]

I lekarz nie dał żadnych wskazówek? Ułóż sobie zwykłą dietę na masę, z większą ilością węglowodanów.

ULOZ SOBIE NAJPIERW DIETE Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=